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根本原因である「コリ」を小さくするにはどうしたらいいのか?

2018.09.25 | Category: 未分類

おはようございます!
喜楽整骨院です。
本日は「コリ」そのものについて改めてお伝えしていきたいと思います。
 
コリは専門的には「筋硬結」と呼ばれ、その名の通り筋肉にできた硬いしこりの事を言います。
人によっては骨かと思うほどの硬さになるこの筋硬結がどうやってできるのかというと、まず第一に「筋肉に負担がかかり、切れて傷ができる」という状態があります。これ自体は日常的に起こっていることで、筋肉痛もこの状態にあたります。
筋肉に傷ができると、当然体はそれを治そうとして、患部に炎症を起こします。炎症が起こった際、患部に血流が十分あれば炎症は正しく進んでいき、筋肉が治って元の筋肉より強くなります。これがいわゆる筋トレなどによって筋肉を鍛えた時の流れです。
では、コリができるのはどういう状態の時かというと、「筋肉を治すために起こった炎症が、血流不足によって止まってしまった」場合です。
 
以上をふまえ、「コリができやすい状態」の例として、「動きがほとんどない状態で長時間の緊張(荷重)がある」状態が挙げられます。たとえばお子さんの抱っこや、重い肩掛けカバン、書き仕事などです。
できるだけこのような動きはしない方が負担としては少なくなりますが、しないわけにはいかない場合が多いでしょう。では、一度できてしまった筋硬結を小さくしていくにはどうしたらいいのかをご説明します。
 
カギは「血流」ですが、硬くなってしまった筋肉の血行は簡単には改善しません。そこでどうするのかというと、筋硬結を比較的強い力で押し、そこに新しい炎症を起こします。
炎症が起こると、生理学的反応としてそこに血が集まってきます。これは人間に備わった自然治癒力を利用するため、単純な運動などに比べ、より強力に血液を集める力があります。
そうして集めてきた血行によって、止まってしまった炎症であるコリを少しずつ小さくしていくことができるのです。
 
ただし、コリをいきなり押してしまうと鋭い痛みが出てしまい、かえって緊張が強くなってしまうので、コリを押す前にしっかりと表面の筋肉をほぐす必要があります。
当院の深層筋治療・インナーマッスルセラピーは西洋医学に根差した方法論で表面の筋肉をほぐし、深層の筋にしっかりと刺激を入れることができます。ガンコなコリにお悩みの方は、ぜひ一度お気軽に当院までご相談ください!
youtsu

似ている疾患も多い「四十肩」、早期に見分けて適切な治療を!

2018.09.18 | Category: 未分類

おはようございます!
喜楽整骨院です。台風が過ぎてまた暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
本日は以前もお伝えした四十肩(五十肩)について詳しくお伝えしていきたいと思います。
 
まず注意点として、四十肩には似た症状が出てくる疾患が多くあります。四十肩とは肩関節を通る筋腱が硬くなり、組織同士でこすれて炎症が起こっている状態です。
これに対し、肩関節の筋腱に損傷(断裂)がある「腱板損傷」、何らかの原因で骨などに石灰質が沈着してくる「石灰沈着」、免疫が誤作動し、関節を攻撃してしまう「リウマチ」などの疾患が類似した症状を出してきます。
では、四十肩なのかどうかどうやって調べるのかというと、最も簡単なのは「人に持ち上げてもらって腕が挙がるかどうか」という検査法です。四十肩は炎症によって肩関節の内圧が非常に高まっており、人に持ち上げられても腕が挙がりません
また、四十肩は常に関節内圧が高まっている状態なので、安静にしていても痛みが取れず、眠れないほどの夜間痛が出てくる事も多々あります。
 
四十肩は整形外科などでは「治療法がなく、自然と炎症が収まるのを(1年くらい)待つしかない」と消炎剤だけで帰されることもありますが、当院の深層筋治療・インナーマッスルセラピーであれば治療が可能です。つい最近にも、肩の関節が60°開いたあたりで止まってしまって腕が挙がらないという方がお2人いらっしゃいましたが、週1回の治療を2ヶ月ほどで、健側(四十肩じゃない側の腕)とほぼ同じ高さまで上がるようになりました。
痛みについても、肩に関係する神経の根元のコリをほぐし、循環をよくして炎症を流す事で、比較的早期に薬がなくても気にならない段階まで戻すことができます。
 
四十肩は猫背や巻き肩の方に起こりやすく、PC作業や書きものをされている方だと30代でも発症することがある疾患です。
すでに症状が出ている方はもちろん、予防として肩の筋腱の柔軟性を保っておく上でも、当院の治療は効果的です。お心当たりのある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください!
僧帽筋

偏頭痛、手のしびれ・・・「胸郭出口症候群」とその症状・原因

2018.09.11 | Category: 未分類

おはようございます!
喜楽整骨院です。
本日はさまざまな要因によって起こってくる「胸郭出口症候群」についてお伝えしていきます。
 
まず「胸郭出口」とはなにかというと、肋骨の一番上(第1肋骨)と、首の骨から前後に伸びて、第1肋骨の前側と後ろ側にくっついている2本の筋肉(前・後斜角筋)で囲まれた三角形の部分を主に指します。
首の骨を支柱としたテントのような形になっているこの部分を、腕を支配する太い神経が通っており、斜角筋が硬くなると、その神経(腕神経叢)が圧迫されてしまいます。結果として、手のしびれや腕のだるさといった症状が出てきます。
この症状は「胸郭出口症候群」の中でも斜角筋に原因があるため、斜角筋症候群とも呼ばれ、長時間の力仕事や物を書くなどの筋緊張や、不自然な体勢での居眠りによる寝違えによって起こってきます。
 
次に、第1肋骨と鎖骨の隙間が狭くなり、ここで神経が圧迫されてしまう「肋鎖症候群」があります。
この原因はいわゆる「なで肩」で、本来は肩に向かって斜め上に伸びるはずの鎖骨が水平に近くなることが問題になります。
 
最後に、第3~5肋骨の外側から肩先に向かって伸びる「小胸筋」と肋骨の隙間が狭くなり、ここで同じく神経が圧迫されてしまう「小胸筋症候群」があります。
この症状は猫背の方やパソコンスマホ疲れで肩周りが硬い方、書きものをする方に出ることが多く、やはり腕のしびれやだるさを感じます。
 
これらをまとめた「胸郭出口症候群」を改善させるには、しっかりとその原因を特定し、原因筋の硬さを取り除いていくことが必要になります。当院の深層筋治療・インナーマッスルセラピーでは、検査によって原因を特定しつつ、ひとつずつ確実に原因を取り除いていくことで治療を進めていきます。
手のしびれ、息苦しさ、寝つきの悪さ、背中の痛み、喉の違和感、偏頭痛など、胸郭出口症候群の症状は多岐に渡ります。これらにお心当たりのある方は、ぜひ一度お気軽に当院までご相談下さい!

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EMS(電気的筋刺激装置)によるインナーマッスルトレーニングの様々なメリット

2018.09.04 | Category: 未分類

おはようございます!
喜楽整骨院です。
本日は電気で筋肉を刺激して鍛える、EMSによるインナーマッスル(体幹)トレーニングのメリットについてお伝えしていきたいと思います。
 
まず、なんといっても時間的なメリットが挙げられます。
インナーマッスルは「0を1にするのが難しい筋肉」で、ある程度つけようとした場合、1日2時間程度のトレーニングが必要といわれております。これに対し、当院のEMSでは週2回、1回30分の頻度で十分な効果が期待できます。
また、通電中はスマートフォンを見たり本を読んだりして過ごして頂くことも可能ですので、そういう意味では拘束時間はゼロと言っても過言ではありません。
 
2つ目のメリットは、体に負担をかけずにインナーマッスルだけを鍛えられるという点です。
通常の体幹トレーニングは全般に同じ体勢を保持する動きが多く、これは一般的なアウターマッスル(腹直筋など)のトレーニングに比べて「コリができやすい動き」になります。動きが少なく、血流促進効果も低いため、筋肉の疲労(細かい損傷)を修復できずにコリになってしまうんですね。
これに対し、EMSであればトレーニング中も寝ている姿勢のため、当然、身体に負担がかかるということはありません。それでいて、1回30分のトレーニング効果は通常の腹筋に換算すると約9000回分というデータがあります。9000回も腹筋をしたらトレーニングどころか腰を痛めることは間違いないでしょう。
 
3つ目は、ゴールが決まっているという点です。
ジムでインナーマッスルを鍛えたいと言うと、毎月際限なく体幹トレーニングをしていくことになります。
これに対して、当院のEMSは週2回、30分を3ヶ月続けていただけると「姿勢維持に必要なだけのインナーマッスルが付き、代謝が6%アップする」というデータに基づき、3ヶ月を一区切りとしております。
実際にジムに通っているとゴールのなさから辛くなってしまったという話をよく聞きますが、その心配はございません。
 
以上のように、EMSによるインナーマッスルトレーニングは、楽なだけではなく様々なメリットがあります。
体幹の筋を鍛えたいけど時間が取りづらい方、首や腰が痛くて体幹トレーニングが辛すぎる方は、ぜひ一度当院のEMS体験会にお越しください!
腸腰筋

要介護(寝たきり)になる要因トップ3とその予防法

2018.08.15 | Category: 未分類

おはようございます!
喜楽整骨院です。
本日は寝たきりになってしまう要因トップ3とその予防法をお伝えしていきたいと思います。
 
1位はなんといっても「脳血管障害」で、脳梗塞や脳出血をすべて合計したものが要因としては一番多いようです。
これについては今さら論じるまでもないかもしれませんが、予防に効果的な成分としては血液をサラサラにする魚の油やトマトのリコピンが挙げられます。
 
2位にはなんと「虚弱」という、単純に筋力が落ちて歩けなくなってしまう状態が入っています。
恐ろしい話ですが、特にこれといったきっかけもなく気付いたら歩けなくなっていたという状態です。しかしこれには原因があります。
その原因というのが、いわゆる腰痛です。腰痛によって活動性が低下してしまい、筋力が弱って歩けなくなってしまうんですね。
というわけで「虚弱」の予防法は、腰痛予防になってくるでしょう。
 
3位にくるのは「転倒などによるケガ」です。脚のケガなどで少し歩かない期間ができるだけで筋肉が弱ってしまい、歩けなくなってしまうんですね。
しかし、この要因についても2位の「虚弱」が関係していることは間違いありません。お年寄りの転倒原因の多くは、筋肉の衰えによって体が上手く動かせなかったことに起因しているからです。

このように、寝たきりになる要因の2位と3位の、さらに大きな原因として腰痛があることがお分かりいただけましたでしょうか。
腰痛を予防するには、「座っている姿勢が長い場合はこまめに伸びをし、背もたれに寄り掛かる」、「地べたに座らない」、「背すじを伸ばす」などなど様々な方法がありますが、一度コリができてしまうと、自然に消えることはほぼありません。
腰痛を感じている方は、痛みの根本となっているコリ自体にアプローチして改善していく、当院の深層筋治療・インナーマッスルセラピーをぜひ一度お試し下さい!

腸腰筋

痛みが強く、治癒に時間がかかる「肉離れ」 早く治すには?

2018.08.15 | Category: 未分類

こんにちは!
喜楽整骨院です。
最近暑さが安定してきたせいなのか多少暑さに慣れている自分が怖いです。
本日はスポーツをやられている方の他に、普通のオフィスワークでもなる方がいる「肉離れ」についてお話しします。

まず、肉離れがどういう状態なのかについて。肉離れとは、「疲れて硬くなっている筋肉」に急に負荷がかかることによって、筋肉の特に硬い部分と比較的柔らかい部分の境目で裂けてしまった状態です。裂けた程度にもよりますが、重いものになると文字通り筋肉が離れて筋腹に凹みが生まれることもあります。
重い肉離れは整形外科などでは全治一か月以上といわれることもあり、スネの骨折の固定期間が一か月程度ということを考えると重い損傷ということがお分かりいただけると思います。
しかし、それはあくまで整形外科の電気や温熱治療だけを行った場合の治癒期間であり、本来はもっと早く治すことが可能です。
 
そのために必要なことはずばり、「血行を良くすること」です。受傷直後には圧迫によって血腫を抑えることがとても重要ですが、その後の組織の修復には何よりも栄養となる血行が重要であり、当然、血行がなければ組織は治ることができません。
しかし、血行は良くしようと思っただけで良くなるものでもありません。特にふくらはぎの肉離れの場合、ふくらはぎ付近を触るだけで痛いこともあり、なかなか患部あたりを揉んで血行を改善するのも難しい場合が多くあります。
ではどうするかというと、ふくらはぎを支配している神経の、根本のコリを治療します。ふくらはぎを支配する神経は、背骨と骨盤の間や骨盤の一部である仙骨から出ていきますが、ふくらはぎを怪我すると、なんとその神経の根本近くの筋肉にコリができてくるのです。さらに驚くべきことに、そのコリをほぐす事でふくらはぎの血行を改善することができます。
この治療法は「ラディキュロパシー理論」といわれ、実際にエビデンス(科学的根拠)のある理論体系になっています。
 
当院ではこのラディキュロパシーやマイオセラピーといった理論に基づき、急性外傷であっても一般的な治癒期間よりも短期間での症状改善を実現しています。
ケガを原因とした痛みにお困りの方は、ぜひ一度お気軽に当院までご相談ください!

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インナーマッスルを効率よく鍛えよう!!

2018.08.12 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
喜楽整骨院です。
本日は涼しく過ごしやすい季節でありますが、まだ気が抜けないので熱中症対策をしてください。

インナーマッスルについて少しお話しさせて頂きます。
ちなみにですが、インナーマッスルはどこの筋肉かご存知ですか?
シックスパックを構成している筋肉ではありません。
シックスパックはあくまで表面的な筋肉であってインナーマッスルはそれより深い筋肉です。
では、インナーマッスルは主にどんな役割をしているかといいますと、骨盤の安定化・姿勢保持などが役割はあります。
なかなか分かりづらい部分ではありますが、そこの筋肉が衰えると姿勢が悪くなったり、骨盤がずれてきたり、あとは代謝低下等、色んな悪循環が訪れます。
じゃあインナーマッスルを鍛えましょうと言ったところでなかなか鍛えるには難しい場所ではあるのです。
インナーマッスルを鍛えようとしても、アウターの筋肉たちがカバーしてインナーよりアウターの方に力が入ってしまいます。
プロのトレーナとかに依頼してマンツーマンで鍛えるのは別になってきますが、一人でジムや自宅で鍛えようとしても難しいものです。
当院ではEMSという機械が導入されており、寝ながらインナーマッスルを鍛えられるという機械です。
嘘だと思いますが、本当です。現に腰痛予防、代謝アップボディーメイクなどたくさんの効果があり、優れものです。
体験会も行っているので気になる方は当院までご連絡下さい。

EMSについて

2018.08.08 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!
喜楽整骨院です。
本日は風が強く、足元も濡れていて危険ですが、お身体にはお気を付けください。

今日はEMSについてお話しさせて頂きます。
EMS・・・みなさん聞いたことはございますか?

EMSとは深層筋(インナーマッスル)に対して直接電流を流して、鍛えトレーニングしていく機械です。
今流行りのシックスパッドとの違いはヘルツ数です。
ヘルツは1秒間にどれくらいの振動数かを指しています。
シックスパッドは1秒間に約20ヘルツと言われていますが、EMSは最大16000ヘルツ出します。
ヘルツが高ければ高いほど、インナーマッスルに効き、骨盤矯正、骨盤安定や姿勢保持、腰痛改善にも繋がってきます。
インナーマッスルには比較的アウターマッスルに比べ、落ちにくい筋肉ではありますが、裏を返すと鍛えづらい筋肉でもあります。
また、ヘルツが高い程感じる感覚が変わって、鈍く感じてきます。ヘルツが低ければピリピリ感や突き刺す痛みに感じていきます。
また、ご自身でどれくらいの筋肉量があるかを数字でご確認もできるので、一随時体験会も行っているのでご興味がある方はせひ当院までご連絡下さい。

交通事故

2018.08.07 | Category: 未分類

こんにちは!
喜楽整骨院です!
本日は朝方雨が降っていてだいぶ肌寒くなっていますが、体調管理はしっかり行っていきましょう!

今日は、交通事故後について少しお話しさせて頂きます。
いつ自分が交通事故の被害者になるか分かりません。

交通事故後の最初は痛くないから大丈夫など思われて病院に行かない方が多いと思いますが、実は事故後が必ず病院へ行き、レントゲンや先生に症状確認してください。
事故直後はアドレナリンが出て、痛みに対して鈍感になっていて気付かないケースが多いのですが、少し時間が経ってくると、症状が出てくることがあります。

例えば、病院へ行っても湿布だけもらって終わり。レントゲンを撮っても特に異常がない。整形外科へ行っても緩和されないなど・・・。
これに当てはまる方は是非三鷹市にある喜楽整骨院までご連絡下さい。
交通事故後のむち打ちの症状を初めて経験される方にとっては、この症状がむち打ちの症状なのか判断しづらいと思います。
その上、何も異常がないと判断されてしまいますとそれを鵜呑みにするしかないという場合がございます。
交通事故後の症状で色々な症状がございますが、特に多いのが首の部分が多いのが一般的です。
当院では施術者がいち早く症状の原因を見極め、より良い治療を患者様に行っていきます。
交通事故後のお悩み・相談は喜楽整骨院までご連絡下さい。

中高生に起きやすい!!スポーツ障害!

2018.07.25 | Category: 未分類

おはようございます!
喜楽整骨院です。
ここ最近暑さが日に日に増していきますが、外でスポーツ、運動している子供達や高齢者の方々を見ていると頭が下がりますね!

今日はスポーツ障害についてお話しさせていだきます。
試合直前の練習の痛みや、違和感があってもつい無理をしてしまうことがあると思います。
昔では当たり前だった練習法が今では間違ったやり方など言われております。成長期は骨や筋肉、関節が柔らかく、過度な負担のかかるトレーニングの繰り返しは、スポーツ障害を引き起こす原因に繋がっていきます。
特に中高生なんかは、骨の成長が早いため、それに筋肉が追いついてこなくて、常に筋肉が引っ張られている状態でなおかつ、筋肉が付いている部分が骨端線という骨が伸びるうえで大切な場所なんですが、そこも傷つく恐れがあります。

確かに中高生のガッツリやっている子供達だとなかなか練習を休むわけにはいかないと思います。
もし怪我で休んだらレギュラーを外されたりとか、周りとの差が広がってしまうなど色々考えて休めないと思います。
ですが、休むことは立派な練習の一つだと思います。それには、周りの監督、コーチが少しでも休める環境を作っていかないと思います。

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当院へのアクセス情報

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電話番号0422-47-3817
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休診日木曜