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冷え性・むくみは筋肉にしっかりと刺激を入れて改善できる症状です。

2017.12.12 | Category: 未分類

おはようございます。

今日も朝から厳しい寒さが続いています。
更に今年は地域によってはインフルエンザが早くも流行しているという状況です。

また、予防接種をしている方も多くいらっしゃいますがその為のワクチンも今は出回るのが遅れているという状況で昨日患者様は2時間待ちだったそうです。
インフルエンザには型があります。よくA型とか聞くことがあるかと思いますが、今一度おさらい
として挙げていきます。

インフルエンザにはA型・B型・C型と種類があります。それぞれに症状や感染力の違いなどがあ
ります。

A型:一般的にインフルエンザといわれるもので、38度を超える高熱や全身の症状を出します。
解熱にかかる期間は短いのですが、かかっている時のつらさが一番強いものです。
人以外にも鳥・馬・豚などの動物にもかかります。

B型:A型よりも高熱は出ず、免疫を持つ人も多いため、かかっていることに気が付かないことも
あります。ただし、自覚しづらいのと体内にウイルスが残留する期間が長くなりやすいので、人に
移してしまう可能性が心配されます。
B型は人のみに移るインフルエンザです。

C型:AやB型と違い、通年性のインフルエンザです。(時期に関わらず発症する)
子どもがかかるのみで抵抗力のある大人はあまり感染しません。症状も鼻水が出るなどの鼻風邪に
近いため、インフルエンザとは思わないこともあります。

しっかりと身体の状態を良くすれば、インフルエンザにかかることもありません。しっかりと体の
状態を良くしていきましょう!

また、なぜ冷え性体の中全体を張り巡らすようについているのが血管です。人の体を動かすのに必要な酸素
や、体を修復するのに必要な栄養素を運んでいます。血管の中には血液が流れています。
その血液中に上記2つ挙げたのが入っている訳ですが、うまく流れていかないと体の不調が
出てきます。

題名に挙げたむくみや冷え性は、血液の流れが体の中で滞っている時に起こります。むくみは体の筋肉が固まってしまい、
中にある血管を圧迫して血管内の水分が外に漏れだすことで
むくみがでます。元々人の体はその状態にあるときに水分を再び血管に戻す機能があり、
再吸収されるのですが、許容量を超えたらむくみとして残ります。
また、この状態であれば血液の流れによって熱も運ばれるため、うまく熱が作られないことで
冷え性が出来てしまいます。

こうした症状に筋肉が深く関連しているため、筋肉を治療して良くすることで改善ができる
のです。こういった方々も来院されていまして、筋肉を改善したら症状も改善しています。
しっかりと筋肉を治療していきましょう!

~三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているトレーニング方法は非常に簡単です!EMSというトレーニングを是非お勧めします!~

2017.12.10 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

今日は一日天気になりいくらか気温が高くなりそうです!

12月11日になりもう12月も中旬になりました。

時間の経過が本当に早いです!

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

これからの年末年始はイベントや生活が不規則になる、1年の疲労が出てくるそんな時期になりますので体調を崩しやすい時期になってきます!

体調管理には十分に留意していきましょう!

体調管理には筋肉を緩めて体調を維持、向上していきませんか?

年内は12月30日(土)まで診療を行っています!

1年の疲れをいまこそ取っていきませんか?

ぜひお待ちしております!

ところで皆様、トレーニングと聞きますとどんなイメージを持ちますか?

トレーニングというとなんだか身体に負荷をかけて大汗をかいて行うイメージがあるのではないでしょうか?

痩せるために身体を変えたいと思っている人が多いと思います!

その為にトレーニングをすると必ず失敗します!

なぜかといいますと絶対に長続きしないことが多いからです!

相当自分自身の意志が強くなければ続けることが出来ないからです!

そこで三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているとレーニン方法を提案させていただきます!

EMSという装置です!

EMSという装置は電気刺激で筋肉に刺激を入れることによって筋肉を強制的に動かすことが出来る夢のような装置なのです!

テレビショッピングで良く行っているEMS装置があります!

そのEMS装置は電気刺激の周波数が2000ヘルツぐらいですので表層にある筋肉に刺激は入りますが、深層にある筋肉には電気刺激は入りません。

深層にある筋肉に入る電気の周波数は4000ヘルツ以上になります!

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院にあるEMS装置は16000ヘルツまで周波数を上げることが出来ます!

ただし、16000ヘルツになりますと身体を抜けてしまいますので4000ヘルツかまたは8000ヘルツの電気刺激が一番筋肉を鍛えることが出来るのではないでしょうか?

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているEMSでトレーニングをして体を変えていきませんか?

比較的大きな筋肉やボリュームがある筋肉のほうがより効果が時間できると思います!

この機械にお気楽にトレーニングをして皆に差をつけていきませんか?

そうすることによって身体の基礎代謝が上がり痩せやすい体になっていきます!

ぜひお待ちしております!

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~EMSは三鷹市下連雀にある喜楽整骨院で行っている寝ながらにして簡単にできるトレーニングです!~

2017.12.09 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

今日は一日天気になりそうです!

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

体調管理には十分に留意していきましょう!

これからの年末年始にかけては体調を崩しやすい時期になってきます!

なおかつ、食べたり飲んだりする機会が今まで以上に多くなってきます!

そして、どうしても生活リズムが不規則になっていきます!

そんな時にインフルエンザなどの感染症が出てきます!

そんなこそ三鷹市下連雀にある喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体の維持、向上を図っていきませんか?

ぜひお待ちしております!

EMSという装置は寝ながらにして気楽にトレーニングできてなおかつ身体の代謝量が上がる夢のような装置です!

だた、EMSだけでは効果が出ません。

なぜなら、食事も大切だからです!糖質制限とEMSの前後の10時間の絶食が必要です!

この2つですが正直難しいです!なぜなら食事はその人の背景、歴史だからです!

そんなに簡単に変えることが出来るかといいますとなかなか難しいです!

食事を変えることは自分自身を変えることに繋がってきます!

EMSと食事とセットで行って初めて効果が出てきます!

EMSは深層筋、インナーマッスルに電気刺激を入れていくことによって強制的に筋肉の運動をさせます!

そうすることによって体が鍛えられます!

実際に筋力トレーニングをしても習慣にならなかったり、途中で挫折をしたり、筋肉をつけたいと思うところに筋肉が付かなかったりとすることが多いのではないでしょうか?

実際に筋力トレーニングは相当自分の意志が強くなければ習慣になりません。

なぜなら自分が基準だからです!特に、人から言われることではないからです!

もし、本当に体を変えたいのであれはEMSをおススメします!

後は、食事を少し変えてください。

そこまで言うのはなぜかといいますと理論的実証されて論文にあるからなのです!

トレーニングでよく腹筋を鍛えたいというのがあります!

腹筋は大きく分けて4つあるのをご存知でしょうか?

表層にあるお腹が6つに割れている筋肉は実は腹直筋という筋肉です!

その筋肉ももちろん重要ですが、深層にあるわき腹にある筋肉がむしろ骨盤ベルトと同じような役割を果たしています!

外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋という割れている筋肉です!

その筋肉を鍛えることによって姿勢が変わり身体が変わっていくのです!

ぜひお待ちしております!

腹横筋

~頭痛の原因の大半は筋肉のコリによって出るものがほとんどです!三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で頭痛を改善していきませんか?~

2017.12.08 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

今日は一日天気は良いのですが、寒くなりそうです!

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

体調管理には十分に留意していきましょう!

体調管理には三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体調の維持向上を図っていきませんか?

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療は筋肉のコリに対して筋肉の一本一本一層一層を丁寧に触り分け無理のないいた気持ち良い刺激で行っていく治療法です!

頭痛の原因の大半、ほとんどは筋肉のコリによって出ますが、場合によっては激甚な痛みやバットで殴られたような激しい痛みなどがある用であれば一回病院で検査を受けた方が良いと感じます!

頭痛がある人は肩コリがひどいケースが多いです!これは自覚症状があるなしに関わらずです!

肩こりの自覚があまりない人でも頭痛は出ます!

頭痛が出てくるサインとして次の3点があります。

①肩甲骨の間の部分がはった感覚になる。

②肩甲骨の間にある出っぱった骨の所(頚椎の7番)の付近が何だか電気がはしった感覚がある。

③肩甲骨の間の部分が重苦しい感じがある。

それらの条件がそろうと頭痛が出てくる可能性が非常に高いです!

そうならないためにも三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体の改善を図っていきましょう!

あとは後頭部が冷える感覚がある、後頭部がむくむような状態も頭痛が出てくる一つのサインです!

これからは気温が下がり最高気温も10度行くかいかないかになってきます!

寒くなってくると姿勢も自然と縮こまってきます!

肩に力が入り首は当然前に曲がってきます!

そういった姿勢も頭痛を出していく要因になってきます!

頭痛が出てくると当然思考能力が当然下がってきます!

何もする気が起きないです!

そうならないためにも三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で筋肉のコリを取っていき頭痛を根本から改善していきませんか?

慢性的な頭痛がある場合は後頭部にある後頭下筋群という非常に細かい筋肉のコリが原因であることが多いです!

後頭下筋の治療を行うことによって頭痛が改善するケースが多いです!

ただし、これは治療になれている人には行っていきますが治療に受け馴れていない人にはそこまで行うことはしません。

なぜなら一番深いところに存在している筋肉だからです!

ぜひお待ちしております!

三鷹市の頭痛治療

~バイク事故による身体の辛さには三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療がおススメです!身体の回復力を上げていきましょう!~

2017.12.08 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

今日は一日寒く非常に気温が低くなりそうです!

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

体調管理には十分に留意していきましょう!

体調管理には筋肉を緩めて体調を維持、向上していきませんか?

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療は筋肉の一本一本一層一層を丁寧に触り分け無理のないいた気持ち良い刺激で行っていく治療法です!

この年末年始の時期は体調を崩しやすいのと同時に不規則な生活、何だかせわしない雰囲気もあり気持ちが緩みやすい時です!

そんな時に交通事故やバイク事故に遭いやすいです!

バイク事故には自損事故と第3者行為によって起こった事故があります!

自損事故ですと自分でバイクの運転をしていて転倒したなどというものがあります。

第3者によるものですと自転車と接触した、車と接触したなどというものがあります!

事故に遭った直後は身体も緊張し環境になれないといけないため痛みとしてはあまり感覚が出ないことが多いです!

いろいろなことが重なりすぎて自分自身の身体のことを考えることはつい後回しになってしまいがちです。

バイク事故や交通事故に関しては全て自賠責保険が適用となる訳ではありません。

お話しを伺って判断する形になります。

バイクに乗っていての事故で一番考えられることは車との接触、自転車との接触、路面凍結でスリップしての転倒などが考えられます!

他にも様々なケースがあるかと思います。

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療と言われているものは筋肉の損傷に対して筋肉の一本一本一層一層を丁寧に触り分けることによって身体の回復力、自然治癒力を上げていきます。そうすることによって体が改善していきます!

事故による体の辛さはきちんと治療をしていかないと後々体の辛さが出やすい状態になっていきます。

しっかりと治療していくことによって体が変わっていきます!

できるだけ早期に治療を開始することによって身体へのダメージを減らすことが出来ます!

この時期は気持ちが緩み、そして何だかせわしない、慌ただしい感覚になっていきます!

そういう時こそ要注意です!気をつけていきましょう!katakori_man

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体を根本から良くしていきませんか?

ぜひお待ちしております!

~冷え性、むくみには三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体質改善をしていきませんか?~

2017.12.06 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

今日は一月上旬並みの気温となり非常に寒くなりそうです!

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

体調管理には十分に留意していきましょう!

体調管理には三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体調を維持し向上していきませんか?

これからの年末年始にかけては体調を崩しやすい時期になると同時に気温がグッと下がってきます!

そんなときに身体の芯から冷えてむくんでくるのです!

特にイベントなどで食べたり飲んだりする機会がいつも以上に多くなってきます!

そうしますと消化器系等に負担が掛かり腰や背中の境目あたりが重苦しい感覚や何となくむくむような感じが出てきます!

そうならないためにも三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で冷え性やむくみを取っていき体の辛さを根本から取っていきませんか?

これからの時期は皆様何だかんだで慌ただしくせわしないと思いますが、そんな時にこそ体のケアが大切です!

無理をしすぎるとギックリ腰や寝違えの原因となってきます!

そうならないためにも三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体をしっかりとケアをしていきましょう!

冷え性やむくみの原因は筋肉のコリにあります!筋肉のコリは血液の循環動態の不全を引き起こしてきます!

肘から手先や膝から足にかけては筋肉のボリュームが少なくなってくるために外気にさらされやすくなり身体が冷えやすくむくみやすくなってきます!

体幹から肘、膝にかけては筋肉のボリュームがあるため、比較的冷える感覚が少ないです!

血液の循環が滞ると血液の中には栄養や酸素がありますが同時に熱を運ぶ役割を持っています!

それがうまく運ぶことが出来ないために身体が冷えるのです!

むくみは静脈が筋肉のコリによって圧迫されることによって静脈の中の水分が漏れることによって出てくるのです!

血管には動脈、静脈の2種類があり動脈は心臓からの拍動によって身体の隅々にまで血液が流れていきます!

反対に静脈は自分自身で戻ることが出来ません。

筋肉の収縮によって血液を戻しているのです!

筋肉のコリによって筋肉の収縮ができなくなることによってむくみが発生するのです!

血液の循環の悪さが冷えやむくみの原因となってきます!

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体を良くしていきませんか?

ぜひお待ちしております!15600771_PW36

骨盤矯正で姿勢を改善しましょう!三鷹市下連雀の喜楽整骨院では筋肉を改善して無理なく骨盤矯正を行います

2017.12.05 | Category: 未分類

皆様こんにちは!

三鷹市下連雀にある喜楽整骨院です。

本日はとても天気がいですね!しかし外はとても寒いです。日の光が当たるととても気持ちいですね。

最近少しずつインフルエンザが流行ってきているので体調を崩さないように気をつけて下さい。

本日は骨盤矯正のお話をしていきます。

骨盤は筋肉の引っ張る力によって歪んでしまいます。

骨盤は一つの骨ではなく三つの骨で構成されています。

この関節は動くことの無い関節、不動関節といいます。不動なのでずれたりもしないと言われています。

しかし、女性の出産後や加齢に伴う靭帯や筋肉の衰えが原因で、関節がほんお数ミリ動いてしまうことがあります。

その数ミリずれてしまうだけでも筋肉には大きな負担になります。

筋肉に負担が掛かると姿勢が悪くなってしまうので早めの対応が必要になります。

骨盤は三つ骨が繋がってできています。

その周りを強力な人体や筋肉で覆っているので補強されています。

産後はこの靭帯が弱くなり骨盤の固定力が低下します。

骨盤は身体の重心がある場所なので体重の掛かりやすいところです。

この場所のバランスガ崩れてしまうことで筋肉の左右の力加減も変わってしまい、酷くなると身体全体の左右のバランスガ悪くなります。

骨盤は身体の中心的な部分でとても大事な部分になります。

そんな大切な部分ですので、しっかりと歪みは取りのぞいた方が良いですよね。

当院ではインナーマッスルセラピーを行い筋肉の改善を行っています。

インナーマッスルセラピーとは表面の筋肉ではなく、その裏にある深い部分にある筋肉を治療することです。

骨盤を補強する筋肉はほとんどが深層筋です。

この深層筋の状態を改善することで骨盤を矯正することが出来ます。

左右の筋肉の引っ張る力が違うとそれにより骨盤が歪みやすくなります。

なので左右の筋肉のバランスを整える必要があります。

筋肉のバランスガ整えば関節は元の位置に戻る修正があるのでもとに戻ります。

しかし生活の中で筋肉に負担が掛かるので、またずれてしまいます。

この繰り返しにはなるのですが、しっかり筋肉をケアすることで、しっかり骨盤を固定する力が付いてくるので次第にずれなくなってきます。

骨盤矯正と聞くと、バキバキと音を鳴らして矯正するイメージが強いかと思います。

しかし、当院では筋肉にアプローチし動きを助けるので身体に負担のかかりにくい方法で矯正を行っています。ご安心下さい。

腰の痛みや姿勢改善したい方はお気軽にご連絡下さい。ダウンロード (4)iliopsoas-about-1-e1474416714471

~インナーマッスルとは深層筋のことで姿勢の乱れは深層筋が硬く衰えているからです!三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体を根本から変えていきませんか?~

2017.12.04 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

12月も4日になりました。

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

体調管理には筋肉を緩めて体調を維持、向上していきませんか?

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療は筋肉のコリに対して筋肉の一本一本一層一層を丁寧に触り分け無理のないいた気持ち良い刺激で行っていく治療法です!

インナーマッスルセラピーとは深層筋という意味があります!

最近、インナーマッスルという言葉を耳にしたことがあるかと思います!

インナーマッスルは体の内側にある筋肉になりますので現代人は特にインナーマッスルが衰えている人が非常に多いです!

インナーマッスルは外側にあるアウターマッスルとは違い姿勢を保持したり、骨を支えたりと地味な働きをする役割をしていますが、非常に重要なものです!

それが衰えることによって姿勢の乱れに繋がって全身の身体のバランスを崩してきます!

全身の身体のバランスを崩してしまうと基礎代謝にも影響が出る為、代謝量が下がり太りやすくなります!

そうならないためにもインナーマッスルを動かしていくことが肝要です!

それでもなかなか鍛えることが出来ない場合は寝ながらにして筋肉を鍛えることが出来る装置があります!

それがEMSという装置です!

EMS装置は電気刺激によって自動的に筋肉が鍛えることが出来る夢のような装置です!

特に姿勢に関わる筋肉はいろいろとありますが、特に腹筋群といわれている筋肉が非常に役割を担っています!

腹筋は自分自身が鏡で見た時にわかりやすい場所になってきます!

特に腹筋は多く分けて4つの筋肉に分かれます!

表層にある筋肉が良く腹筋というお腹が6つに分かれてという表現をするかと思います!

表層の筋肉は腹直筋といいました身体を曲げる筋肉になってきます!

その深層にある筋肉が実は重要な筋肉になってきます!

2層目は外腹斜筋、3層目は内腹斜筋、4層目は腹横筋という筋肉があります。

それらの筋肉が実は骨盤ベルトのような役割をしているのです!

インナーマッスルを鍛えることが出来るEMSと同時にインナーマッスルセラピー、深層筋治療を行うとより体も変化していきます!

三鷹市下連雀にあります喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体を根本から変えていきませんか?

そうすることで姿勢も変わってきます!

ぜひお待ちしております!腹横筋

 

~筋硬結は生まれた直後からできます!ただし、相当な年月が経過しないと表層には出ません。三鷹市下連雀にある喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で筋硬結をほぐして体調管理していきませんか?~

2017.12.02 | Category: 未分類

皆様、おはようございます!

今日は一日天気になりそうです!

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩している人が多いようです!

体調管理には十分に留意していきましょう!

体調管理には筋肉を緩めて体調を維持していきませんか?

三鷹市下連雀にある喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療は筋肉のコリに対して筋肉の一本一本一層一層を丁寧に触り分けて無理のない範囲でいた気持ち良い刺激で行っていく治療法です!

これからの年末年始にかけては体調を崩しやすい時期になってきます!

なぜなら体調を崩しやすい条件があまりにもそろっているからです!

まず生活リズムが不規則になりやすい!食べたり飲んだりするケースが多い!乾燥している為、風邪などの感染症にかかりやすいなどが主に挙げられます。

そのようなことが積み重なると身体に負荷が当然かかってきます!

筋肉のコリ、筋硬結ができやすくなってきます!

筋硬結は痛みや不快な症状を出す為、表層にはあまり出ません。

筋硬結をかばってむくみや筋肉の緊張が存在します!

筋肉のコリはそのまま放置してもなくなることはありません。

むしろ全身に広がってきます!

かといって運動で体を動かしてもなくなりません。

ではどうすれは良いのかといいますと筋肉の治療、インナーマッスルセラピー、深層筋治療を行うしかありません。

補足としてもちろん運動や食事を大切です!

筋肉にとって何々しすぎは良くありません。筋肉のしこり、筋硬結ができてしまうからです!

例えば寝すぎ、食べ過ぎ、飲みすぎなどは体に負担をかけますが、それ以上に筋肉のコリ、筋硬結が出来てしまう原因になります!

ですので三鷹市下連雀にある喜楽整骨院で行ってインナーマッスルセラピー、深層筋治療で筋肉のしこり、筋硬結をほぐしていきませんか?

そうすることによって体のケア、体調管理にも繋がってきます!

筋肉のしこり、筋硬結が出来ないようにするためにはどうしたらいいかといいますと正直言うと難しいです!

からだに負担をかけない生活が望ましいですが、そう簡単ではありません。

先ずは食べ過ぎ、飲みすぎ、寝すぎは少しずつ修正していけばと思います!

いっぺんにやりすぎると反動が出るからです!少しずつできる範囲で構いませんのでやっていきましょ!無理のしすぎも良くありません!youtsu3

三鷹市下連雀にある喜楽整骨院で行っているインナーマッスルセラピー、深層筋治療で体調管理していきましょう!

ぜひお待ちしております!

 

三鷹市下連雀にある喜楽整骨院では筋力トレーニングを行い怪我をしにくい身体作りをお手伝いしてます。

2017.12.02 | Category: 未分類

皆様おはようございます!

本日は良く晴れました!

快晴ですね!天気はとてもいいですが、気温が昨日よりも少し寒そうです!

週末で家族でお出かけになる方も多いと思います。しかっりと上着を着て身体を冷やさないようにしていきましょう!

 

三鷹市下連雀にある喜楽整骨院では筋肉治療をメインで行っています。

インナーマッスルセラピーという手技を使い、普段では刺激の届きにくい深い場所に刺激を入れて筋肉の傷ついたところを修復させていきます。

最近筋力が衰えている方が多いです。

筋力は歳とともに少しずつ衰えていきます。筋肉のピークは20歳と言われています。

それを過ぎると少しずつ筋線維が減っていき、筋力が低下します。これは仕方のないことです。

しかし、だからと言ってあきらめることはありません。

筋肉は細い線維の集まりです。この線維がたくさん集まり一緒に縮むことで筋肉は強い力を発揮します。この線維が減ってしまい筋力が低下するのですが、繊維一本一本を鍛えて強くすることが出来ます。

筋線維の一本一本が強いことで筋線維が減ってしまっても筋力を維持できます。

そのためにはトレーニングを継続的に行うことが必要にはなります。

近年、筋力が衰えるために大きな問題が起きてきています。

ロコモティブシンドロームという言葉をご存知でしょうか?

ロコモティブシンドロームとは筋力が低下したことにより転倒などのリスクが高まり、その怪我の結果、要介護のリスクが高まっている状態のことです。

最近の検査では40歳代の男性の5人に4人がロコモティブシンドロームの予備軍といわれています。これはとても驚きました。とても多い数字です。

それ程にいま運動不足の問題があります。

しかし、仕事などで忙しくなかなか時間がないと思います。時間が作れても、いきなり運動を始めることで、怪我をするリスクもあります。

身体を慣らしながら少しずつ行うのが大切です。

そこで当院では簡単にトレーニング効果を出すことのできるEMSという機械を使いトレーニングを行っています。

EMSは寝ているだけで体幹の筋肉を鍛えることのできるものです。なかなか信じられないと思いますので体験会を行っているので是非試してみて下さい。

体幹の筋肉を鍛えることで姿勢を改善できます。またトレーニングを行う際、体幹の筋肉がしっかり機能していないと、トレーニング効果を出しにくいです。自身でトレーニングを行う前に基礎から鍛えることで効果を上げることが出来ます。

しっかり正しい方法でトレーニングを行い筋力低下を予防・改善しましょう!腹横筋free-illust50087

当院へのアクセス情報

所在地〒181-0013東京都三鷹市下連雀4-15-29 ミタカロイヤルハイツ101
駐車場近くにコインパーキング有り
電話番号0422-47-3817
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。(予約優先制)
休診日木曜